Для работы кишечника что полезно кушать беременным

Кишечник не зря называют дирижером нашего тела, ведь от его состояния и функциональной активности зависит весь организм в целом и каждый орган в частности. Появляются проблемы с кожей, хроническая усталость и снижение иммунитета. Чтобы кишечник работал исправно, важно ему в этом помочь. Основные помощники нашего кишечника — физическая активность, правильный питьевой режим и, конечно, здоровое питание.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Питание и диета по триместрам беременности

Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Питание беременной женщины должно быть полноценным, то есть в нем должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для восполнения дефицита витаминов очень полезны ягоды, овощи и фрукты с мякотью.

Цитрусовыми фруктами увлекаться не стоит, поскольку они могут спровоцировать аллергию у мамы и будущего ребенка. Полезно принимать в пищу черный хлеб, хлеб с отрубями и т. Крупы: гречневая, рисовая, овсяная, содержащие много клетчатки, способствуют эффективной работе кишечника и препятствуют запорам, являясь основой правильного питания для беременных женщин.

Очень часто при развитии беременности у матери наблюдается той или иной степени выраженности дефицит железа. У многих даже развивается физиологическая анемия, которая проходит после родов, но не у всех. Для профилактики анемии полезно принимать в пищу говяжью или телячью печень, красное мясо, костный мозг.

Полезны и зеленые яблоки, в которых помимо железа содержится и витамин C, в сочетании с которым железо усваивается значительно лучше. Правильное питание для беременных подразумевает под собой адекватное погашение дефицита белков и других веществ за счет качественной пищи с оптимальным соотношением основных компонентов, частый, дробный прием пищи, употребление специальных витаминных комплексов. Прибавка массы тела во время беременности для женщин с нормальным весом должна соответствовать 11,5кг,для женщин с дефицитом веса 12,5кг, для полных 10,5кг.

В течение дня беременной женщине нужно правильно распределять употребляемые блюда и продукты. Мясо, рыбу, яйца нужно есть в первой половине дня на завтрак и обед, а молочные и растительные продукты во второй половине дня на полдник и ужин. Первый завтрак: гуляш с картофельным пюре, сок яблочный. Второй завтрак: молоко. Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная рыба с овощным рагу, компот. Полдник: фрукты или ягоды.

Ужин: творожное суфле, клюквенный мусс. Первый завтрак: творожное суфле, вареное яйцо, винегрет, настой шиповника. Второй завтрак: молоко, булочка. Обед: борщ с мясным фаршем и сметаной, отварная курица с вермишелью, клюквенный мусс. Полдник: стакан настоя шиповника, булочка. Ужин: нежирный творог. Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко. Второй завтрак: белковый омлет со сметаной, фруктовый сок.

Обед: овощной протертый суп со сметаной, отварной язык с овсяной кашей, фрукты, ягоды. Полдник: настой шиповника, булочка. Первый завтрак: отварная рыба с овощным рагу, нежирный творог, кофе с молоком. Обед: рисовый суп с мясным фаршем, отварная курица с картофельным пюре, фрукты. Полдник: нежирный творог, клюквенный мусс. Ужин: белковый омлет со сметаной, чай. Первый завтрак: омлет со сметаной, салат из свежей капусты, кофе с молоком. Второй завтрак: молоко, булочка, нежирный творог.

Обед: картофельный рыбный суп, сардельки с гречневой кашей и салатом, фруктовое желе. Полдник: фрукты или ягоды, печенье. Ужин: нежирный творог, настой шиповника. Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко.

Второй завтрак: сельдь с луком, винегрет, клюквенный мусс. Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная говядина с морковным пюре, компот.

Полдник: печенье, настой шиповника. Второй завтрак: пшеничная молочная каша. Обед: уха, гуляш с гречневой кашей и салатом, компот. Полдник: печенье, клюквенный мусс. Ужин: нежирный творог, чай. Гестоз — это поздний токсикоз беременных, приводящий к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Гестоз проявляется классической триадой симптомов : отеки, протеинурия белок в моче , повышение артериального давления. Обычно гестоз возникает после 34 недели беременности. Если поздний токсикоз появляется раньше этого срока, начиная с 20 недель, то протекает более тяжело.

При лечении гестоза проводятся мероприятия по нормализации деятельности нервной системы, состава и циркуляции крови, улучшению обменных процессов, лечении стенок сосудов, нормализации артериального давления и водно-солевого баланса.

Необходимо отметить, что снимать отеки мочегонными средствами нельзя. Это связано с тем, что вместе с мочой удаляются необходимые минеральные элементы. Питанию при гестозе отводится особая роль. Диета должна быть сбалансированной с обязательным присутствием яиц, мяса, молочных продуктов.

Ограничивать потребление воды не следует, так как при ее недостатке кровь может быть более вязкой и густой. Для нормального водного обмена необходимо выпивать примерно 1,5 литра жидкости в день.

В питании при гестозе не стоит сильно ограничивать употребление соли, так как это тоже может сказаться на водно-солевом обмене. Можно в течение дня употреблять примерно грамм соли в продуктах питания. При наличии определенных показаний, во втором триместре беременности врач может посоветовать женщине один раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Фруктовый день. За текущие сутки можно съесть около 1, кг яблок, в качестве салата или запеченными в духовке.

В салат из яблок можно добавить пару капель оливкового масла, сока лимона. При запекании яблоки допустимо посыпать корицей. Яблоки можно заменить на арбузили любой другой фрукт, в зависимости от вкусовых предпочтений. Виноград, бананы и персики для этих целей не подходят. Овощной день. В течение дня необходимо употребить 1,5 кг таких овощей, как тыква или кабачок, разделив весь объем пищи на равных по количеству еды 5 приемов.

Эти овощи усиливают перистальтику кишечника и способствуют выведению избыточной жидкости из организма. Белковый день. В течение дня необходимо употребить грамм нежирного мяса телятина, курица или рыбы, предварительно отварив перед употреблением, без добавления соли.

Пищу разделить на 5 приемов. Допустимо употребление 1 литра нежирного кефира в этот день. Кисломолочный день. За целый день допустимо употребление любого кисломолочного напитка кефир, ряженка в количестве не более 1,5 литров, а также грамм нежирного творога. Пищу необходимо разделить на 6 приемов. Гречневый день. Отварить 1 стакан гречневой крупы без добавления соли и кушать в течение дня с молоком или кефиром, в количестве до 1,5 литров. Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения.

Но таких же результатов можно добиться, если просто убрать из своего рациона бесполезные углеводы — выпечку и сладости, макароны в большом количестве, газированные напитки, сахар. Версия для слабовидящих. Онлайн-школа материнства. Питание для беременной Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Режим питания беременной женщины. Примерное меню на неделю для женщин во второй половине беременности Понедельник: Первый завтрак: гуляш с картофельным пюре, сок яблочный.

Вторник: Первый завтрак: творожное суфле, вареное яйцо, винегрет, настой шиповника. Среда: Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко. Четверг: Первый завтрак: отварная рыба с овощным рагу, нежирный творог, кофе с молоком. Пятница: Первый завтрак: омлет со сметаной, салат из свежей капусты, кофе с молоком.

Суббота: Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко. Воскресенье: Второй завтрак: пшеничная молочная каша. Садитесь за стол, отдохнув и в хорошем настроении. Необходимо медленно и тщательно пережевывать пищу.

Предпочитайте употреблять в пищу свежие натуральные продукты, которые прошли щадящую кулинарную обработку отваривайте и тушите В отварной и тушеной пище максимально сохраняются витамины и микроэлементы. Избегайте слишком горячей и слишком холодной пищи.

Оптимальная температура пищи градусов. Предпочитайте овощи и фрукты высококалорийным закускам. Ограничивайте потребление сладостей и соли. Избегайте употребление маринованной, жареной, копченой пищи, обильных десертов, крепких мясных бульонов, продуктов содержащих искусственные консерванты, красители и ароматизаторы.

Исключите из рациона алкогольные напитки, газированные напитки.

Важность налаживания работы кишечника во время беременности

По своей природе организм женщины физиологически подготовлен к любым изменениям, которые происходят во время беременности. Однако иногда механизмы этой сложной системы выходят из строя, и в результате возникают различные типы расстройств, например, нарушение дефекации. К счастью, есть много простых способов справиться с такой проблемой. Важная рекомендация от семейного доктора: во избежание серьезных последствий и развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, всегда обращайтесь за помощью к врачу, даже при незначительных симптомах запора. Особенно, когда речь идет о нарушение регулярного стула во время беременности.

Основные продукты от запора при беременности

Диета при запорах у беременных практически не отличается от диеты обычного человека, имеющего подобную проблему. Главное отличие состоит в том, что она должна быть более сбалансированной, насыщенной полезными растительными жирами, полностью обеспечивать удовлетворение всех потребностей в энергии организма будущей матери и способствовать росту и развитию плода. Перечень продуктов для беременных, улучшающих работу всей пищеварительной системы и способствующих налаживанию работы кишечника:. В качестве сладостей разрешается употребление в небольших количествах галетного или овсяного печенья, мармелада, меда. Но намного полезнее заменить их сухофруктами, которые содержат в своем составе много глюкозы, участвующей в поднятии настроения и обеспечивающей эффективную мозговую деятельность, и способны полностью насытить ею организм. Особенно часто запор наблюдается на последних месяцах беременности, когда матка и ребенок в ней настолько велики, что сдавливают внутренние органы будущей матери, из-за чего они даже немного смещаются.

Как улучшить пищеварение при беременности

Беременность и роды. Родителям о детях. Детские болезни. Дети до 1 года. Дети от 1 до 3 лет. Дети от 3 до 7 лет. Дети от 7 до 12 лет. Дети старше 12 лет. Законы и выплаты.

Врач-акушер-гинеколог, гинекологического отделения Кирсанова Н.

Запор при беременности: какая нужна диета

Перечислим эти группы. Перечислим их. Лучшие натуральные источники : чечевица, говяжья печень, печень трески, бобовые, зеленые листовые овощи, цельнозерновые. Лучшие натуральные источники : печень, постное красное мясо особенно говядина , мясо птицы, рыба, цельнозерновые, яйца, бобовые, гречка, гранат, яблоки, свекла, персики, абрикосы. Йод необходим для нормального развития плода.

Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Заболевания желудочно кишечного тракта и беременность

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.