От чего сводит икру на ноге ночью

Согласие на обработку персональных данных. Вот неполный список патологий, которые могут сопровождаться этой симптоматикой: варикоз, неинсулинозависимый сахарный диабет, почечная недостаточность, дисбаланс тиреоидных гормонов, плоскостопие, болезнь Паркинсона, цирроз печени, различные опухоли, спазмофилия, рассеянный склероз, нейроинфекции, энцефаломиелит, ОРВИ и так далее. Так что если спазмы происходят чаще двух-трёх раз в месяц и не связаны со спортивными нагрузками, то необходимо обратиться к врачу-неврологу. Фото: huffpost.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему сводит икры ног судорогой по ночам?

Каждый человек хотя бы раз в жизни просыпался среди ночи от мышечных судорог. Причиной боли могут быть как серьезные заболевания , так и вредные привычки. Как же быть? Мы проконсультировались у эксперта. Когда сводит ступню, нужно потянуть рукой пальцы ног на себя.

Чаще всего сводит ноги в области голеней и икр, реже — бедер и ступней. Если спазмы носят разовый характер, волноваться не стоит. Порой они возникают, когда человек спит в некомфортной позе или носит неправильно подобранную обувь, пьет на ночь слишком много кофе.

С проблемой хорошо знакомы любители интенсивных тренировок в спортзале, а также офисные работники. Они проводят много времени, сидя неподвижно за столом с компьютерной мышкой в руке, из-за чего нарушается кровообращение.

Ногу может сводить и в результате перегрева и обезвоживания, вызванных жарой или высокой температурой. Другие распространенные причины — беременность, хронический стресс , прием некоторых лекарств, например средств и препаратов для лечения остеопороза. Судороги происходят регулярно, боль нестерпима и подолгу не проходит? Обратитесь к терапевту, чтобы исключить дефицит магния, кальция и витамина D. Когда минеральных веществ недостаточно, начинаются отклонения в передаче нервных импульсов к мышцам, и те неспособны полностью расслабиться.

Вас могут направить на консультацию к флебологу, часто спазмы сопровождают варикозную болезнь вен. Факторы риска — генетическая предрасположенность, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, прием гормональных контрацептивов, привычка носить корсеты и работа, связанная с длительными статическими нагрузками на ступни.

Стоит насторожиться, если по вечерам вы мучаетесь от боли и тяжести в ногах, которые проходят после прогулки или приподнимания ног, отеков в области голеней и лодыжек. Заметили за собой один из симптомов? Сходите к врачу. На начальных стадиях варикоз легко лечится, тогда как в запущенных случаях может потребоваться операция. Кроме того, спазмы могут указывать на плоскостопие, скрытые травмы, воспалительные процессы в организме, инфекционные и неврологические заболевания.

Мышечные судороги бывают очень сильными. Если спазм вас разбудил, воспользуйтесь одним из способов быстро его снять. Потяните стопу больной ноги на себя и удерживайте в этом положении несколько секунд.

Разомните икроножную мышцу снизу вверх, захватывая и сдавливая ее ладонями или интенсивно похлопывая. Затем сделайте несколько круговых движений стопами, чтобы нормализовалась работа кровотока. Ущипните себя за голень, иногда этого достаточно. Булавкой колоть не стоит, есть риск занести инфекцию. Сильно сожмите пальцами онемевшую мышцу и не отпускайте, пока не станет легче.

Этот способ незаменим, если ногу свело в общественном месте. Встаньте босиком на пол. Он должен быть холодным, тогда кровообращение усилится, и мышца расслабится быстрее. Попробуйте походить. Когда боль пройдет, покачайтесь с носка на пятку и обратно около минуты.

Делайте гимнастику для стоп. Каждый вечер в течение 10—20 секунд с усилием сгибайте и разгибайте пальцы ног, по 5 минут выписывайте щиколотками круги и катайте стопой теннисный мячик взад-вперед по полу.

Это не только помогает при усталости и онемении ног, но и служит профилактикой варикозной болезни вен, укрепляет связочный аппарат. Выбирайте удобную обувь по размеру. Слишком узкая может привести к нарушению кровотока, а туфли на высоком каблуке или с заостренными носками — к напряжению и спазмам икроножных мышц. Носите их только один-два раза в неделю. Офисный дресс-код не позволяет? Как можно чаще снимайте обувь днем. Если у вас нет проблем с задержкой жидкости, пейте больше воды. Сколько именно, зависит от массы тела: каждый килограмм веса — это дополнительные 30—40 мл жидкости.

Включите в рацион продукты, богатые магнием и кальцием, они необходимы для нормального мышечного сокращения, расслабления сосудов. Больше всего этих элементов содержится в гречке, миндале, фундуке, кунжуте, молоке, сое, фасоли, пшеничных отрубях. Дарья Ирзабекова. Прокачай себя на самоизоляции: фитнес для пальцев — зарядка для мозга.

Почему при простуде нельзя принимать антибиотики. Microsoft может получить партнерскую комиссию, если вы совершите покупку после перехода по ссылкам. Обратная связь. Считаете статью интересной? Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы прочитать похожие статьи.

Мне уже нравится, не показывайте больше это сообщение. Отправить отзыв о MSN. Что можно улучшить? Дайте общую оценку сайту:. Заявление о конфиденциальности.

Справка и поддержка.

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Каждый человек хотя бы раз в жизни просыпался среди ночи от мышечных судорог. Причиной боли могут быть как серьезные заболевания , так и вредные привычки. Как же быть? Мы проконсультировались у эксперта. Когда сводит ступню, нужно потянуть рукой пальцы ног на себя.

Что делать, если сводит ноги?

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Употребление достаточного количества жидкости очень важно для правильной работы мышц. Что делать?

9 причин, по которым у вас ночью сводит ноги

Обычно судороги в ногах бывают от недостатка магния в организме, попробуйте попринимать комплексные витамины с минералами и микроэлементами и обязательно сходите к врачу, возможно анализы нужно сдать и Вам пропишут препараты с магнием. Есть вероятность, что причина судорог иная, запишитесь к врачу, чтобы не гадать. Если нога онемела, попробуйте мягкими нажатиями промассажировать ее. Также может помочь теплая вода - оно поможет восстановить кровообращение. Если это не помогло, срочно вызывайте скорую помощь с мобильного. Очень возможно у Вас сахарный диабет или серьезный недостаток электролитов кальций, магний, калий, натрий и нужна срочная помощь. Причины могут быть разные: снижение количества гемоглобина в крови из-за недостатка железа в организме, вегетососудистая дистония, заболевания щитовидной железы. Также на кровообращение влият курение, употребление кофеина, сидячий образ образ жизни и даже неудобная обувь. В любом из перечисленных случаев, холодные руки и ноги являются признаком наличия сбоя в организме.

Причин этого явления достаточно много.

Причины, по которым сводит икры ног

Возможно ты ни раз замечал а , что икры, живот, ноги или руки начинали сами по себе двигаться, когда мышцы непроизвольно сокращаются или чрезмерно напрягаются. Чаще всего это случается ночью. Это может быть из-за переутомления мускулатуры, нервного напряжения, однообразной сидячей работы, продолжительной ходьбы или плавания, обезвоживания организма, а также других различных заболеваний. Важно понять, какой именно сигнал передает твое тело.

Наверное, у каждого из нас хоть раз сводило ноги судорогой по ночам. Иногда судороги ноги практически не ощущаются, а иногда заставляют просыпаться от боли.

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться. Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний. Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными , то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными , когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу. По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими , когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими , при которых мышца остается сокращенной в тонусе относительно долгое время. Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения.

Комментариев: 5

  1. mrd2002:

    Человеки Витя включая и тебя на 75% состоят из воды. Вдыхают и выдыхают – воду, ссут и срут водой и потеют от испуга и от различных усержий и из-за климата тоже водой, поэтому за день и теряют примерно более 3 литров воды. Ну а ежели ты Витя не ссышь и не дышишь и не потеешь, то тебе легче – обезьяны тоже не потеют!

  2. Dina:

    Яна, может, талия ?

  3. valentina.stepanova.1951:

    – Нет. Танцы, Немки.

  4. Feb1:

    Галина,

  5. natasha_golovina:

    Елена, у моей мамы зрение было -10 один глаз, а второй ослеп много лет назад. А она вязала носки всем родным и близким, тапочки. Любила читать (мы ей лупу купили для этого), цветы разводила. И пекла вкуснющие пирожки. Один мой знакомый увлекся раскрасками- антистресс. Они сейчас везде продаются. Правда, дороговаты, но можно скачать из инета. Между прочим, они очень увлекают! Моя сестра вдруг начала рисовать. Никогда в молодости не рисовала и не знала, что умеет. А тут захотелось и увлеклась. Неплохо получается. Все знакомые просят подарить картину. А я вяжу, вышиваю бисером, много гуляю. И еще читаю. Оказывается, так много книг, о которых я не знала! Главное – не думать о скуке. Менять деятельность, чтоб не надоедало. Если есть возможность, можно ходить в музеи. Для пенсионеров билеты со скидками. А может, там где вы живете, есть клуб пенсионеров. А там бывают народные театры, танцевальные кружки, хор. Столько интересных дел на свете! И даже без денег.